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您可以通过以下步骤注册一个免费的网易邮箱（即163邮箱），然后登录其官网。
1、打开网易邮箱登录官网（https://mail.163.com/）。
2、在页面中点击“注册”按钮。
3、选择“免费注册网易邮箱”。
4、输入您想要的邮箱地址（[email protected]）、设置密码（请确保密码安全，并记住它）、确认密码，以及输入手机号码和验证码，请注意手机号码是用于找回密码的验证，请确保填写正确。
5、点击“立即注册”，完成注册流程。
登录步骤：
1、打开网易邮箱登录官网（https://mail.163.com/）。
2、在登录页面输入您的邮箱地址和密码。
3、点击“登录”按钮，即可成功登录您的网易邮箱。
信息仅供参考，实际操作过程中可能会有些许差异，如果遇到问题，建议查看官网的详细教程或者联系网易邮箱的客服人员寻求帮助。